Важные факты о холестерине, о которых мало кто знает

Существует устойчивое общественное мнение о вреде холестерина для нашего организма, особенно в пожилом возрасте. А врачи давно говорят, что он присутствует у большинства живых существ, даже в цитоплазме бактерий. Так что же такое холестерин и как он влияет на наше Читать далее

Про-, пре-, метабиотики: все, что важно знать

Сейчас здоровью кишечника  уделяется много внимания. И совершенно обоснованно. Кишечник – второй мозг.

Наш кишечник обильно заселен микроорганизмами. От состава микробиома кишечника зависит не только слаженная работа ЖКТ, но и здоровье в целом, Читать далее

Как выспаться за короткий промежуток времени: Техника Сальвадора Дали

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Однако, многие считают, что часы сна — это впустую потраченное время. Современный ритм жизни оставляет нам мало возможности для полноценного ночного отдыха. Как выспаться за достаточно короткое время и проснуться бодрым и энергичным Читать далее

Сауна, бюджетная и простая в сборке

Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеВ этой статье мастер расскажет нам, как он построил небольшую сауну на своем участке. Сауна небольшая, рассчитана на 1-2 человек. Её размеры около 1500 * 1500 * 2000 мм.
Инструменты и материалы:
-Деревянные балки 1500 * 80 * 50 мм -около 100 шт;
-Резьбовые стержни с гайками и шайбами;
-Доски;
-Гравий;
-Бетонная плитка — 4 шт;
-Горелка газовая;
-Материал для кровли;
-Дровяная банная печь;
-Дымоходные трубы;
-Стеклянная дверь для сауны;
-Столярный клей;
-Светодиодная лента;
-Крепеж;
-Ножовка;
-Дисковая пила;
-Лопата;
-Шуруповерт;
-Битумная кровля на войлочной основе;
Шаг первый: основание
Сначала мастер подготавливает основание. Размечает место установки сауны. Выбирает грунт.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПо углам ямы насыпает гравий.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСверху гравия укладывает бетонную плитку. Плитка должна быть выровнена по уровню.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг второй: пол
Дальше мастер собирает нижнюю часть сауны. Размер пола 1550 * 1550 мм. К раме мастер прикручивает панели настила.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеОтрезает выступающие части настила.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеУкладывает пол на бетонные плиты.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг третий: стены
Теперь нужно сделать стенки сауны. Сначала мастер сделал металлический шаблон. По шаблону в балках сверлит сквозные отверстия.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПо концам балок устанавливает металлические стержни с резьбой на концах. Длина стержней равна высоте сауны вместе с потолочным перекрытием.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПрикручивает балки к полу.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеДальше мастер собирает стенки сауну надевая балки на стержни. Для фиксации использует столярный клей. Бруски нужно укладывать вперехлест.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг четвертый: потолок
Укладывает потолочные доски. Крайние доски фиксируются шурупами, остальные приклеиваются.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеНа крышу укладывает мягкую кровлю.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг пятый: обжиг
Снаружи обжигает стенки сауны горелкой.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг шестой: дверь
Самая дорогая деталь сауны, это стеклянная дверь. Мастер прикручивает дверную раму и устанавливает дверь.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг седьмой: полка
Собирает и устанавливает полку.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПод полкой приклеивает светодиодную ленту.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг восьмой: печь
Устанавливает печку. Печь дровяная и мастер под нее укладывает лист металла.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеВ стенке сауны вырезает отверстие.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеУстанавливает дымоход.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеШаг девятый: мелочи
Закручивает гайки.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеВ печь укладывает камень.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПрикручивает песочные часы и термометр.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПрикручивает ручку на дверь.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна готова и нужно ее протестировать в работе.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеМастер растапливает печь.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеПриступает к процедурам.
Сауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборкеСауна, бюджетная и простая в сборке

ТОП-10: Самые большие различия между Америкой и Великобританией

Во многих отношениях Великобритания и Америка настолько близки, что кажутся очень похожими. Но, несмотря на то, что в этих странах говорят на одном языке, между ними существуют ключевые различия, о которых путешественники могут не знать. Кино и телевидение сделали многое, Читать далее

Самая красивая женщина XIX века (13 фото)

Её звали Клеопатра-Диана де Мерод (Cléopâtre-Diane de Mérode), и она была французской танцовщицей, звездой Прекрасной эпохи.

Её красота была настолько ошеломительна, что газеты того времени утверждали, что каждый из тогда живущих великих мужчин был или мог быть её любовником. Много Читать далее

Кольцо как символ неземной любви (11 фото + видео)

Стюарт Шиппи, военный пилот, в свободное время занимается запуском метеозондов для определения их максимальной высоты подъема.

Может быть, поэтому молодой человек решил перед тем, как сделать предложение своей любимой, отправить помолвочное кольцо в малый космос, Читать далее

Между голубем и щенком, которому был нужен друг, установилась милая связь (6 фото)

С самого начала было ясно, что этому щенку с особыми потребностями по имени Ланди (Lundy) действительно нужен друг. И он нашел его в самом неожиданном месте.

Между голубем и щенком, которому был нужен друг, установилась милая связь (6 фото)

Фото: Facebook/The Mia Foundation

Ланди, который родился с нарушением, мешающим ему нормально ходить, был помещен под опеку Читать далее

Точеные ножки: как уменьшить икры

Икры ног — проблемная зона тела: при похудении они корректируются в последнюю очередь. Но что делать, если необходимо уменьшить объем икр? Комплекс мер, включающий специальные упражнения, кардио активность, коррекцию питания, массажи, поможет сделать икры визуально Читать далее

3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы

Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий за образование и выведение глюкозы в крови, которая служит основным источником энергии в организме Читать далее

Простейший рецепт безопасного отбеливания зубов

Есть простой, безопасный и очень действенный способ, как отбелить зубы в домашних условиях. Без боли, дорогостоящих стоматологических процедур и практически без противопоказаний.

Белоснежная улыбка для многих людей остается несбыточной мечтой. Любовь Читать далее

Простейшая бюджетная кровать — собираем в комнате

Простейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПриветствую всех любителей помастерить, предлагаю к рассмотрению инструкцию по изготовлению простой кровати из недорогих материалов. Так можно собрать кровать нужных размеров под ваши цели. Все детали можно найти в строительном магазине, если проект вас заинтересовал, предлагаю изучить его более детально!
Материалы и инструменты, которые использовал автор:

Список материалов:
— сосновые доски для рамы;
— доски для ламелей;
— брусья;
— мебельные винты и болты с гайками;
— покупные ножки для кроватей.
Список инструментов:
— масло для дерева;
— дрель;
— зажимы;
— ручная шлифовальная машинка или наждачная бумага.
Процесс изготовления самоделки:

Шаг первый. Собираем раму
Первым делом соберем раму, для этого понадобится 4 доски, важно, чтобы края были обрезаны ровно. Стягиваем раму струбцинами и скручиваем. Лучше использовать не саморезы, а мебельные винты, которые закручиваются ключом.
Простейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеШаг второй. Ножки
Можно устанавливать ножки, но для начала вдоль рамы прикручиваем деревянные брусья, они дополнительно укрепят всю конструкцию. Также брусья будут служить опорой для ламелей. Брусья обрезаем до такой длины, чтобы прочно зашли ножки. Непосредственно сами ножки автор прикручивает при помощи винтов с гайками. Как итог, получаем вполне себе крепкую конструкцию. Если разбирать кровать не планируется, ножки можно прикрутить к раме винтами со всех сторон, тем самым укрепив раму.
Простейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеШаг третий. Ламели
Устанавливаем ламели на раму, прикручиваем их саморезами. Чтобы укрепить всю конструкцию, автор пустил по центру еще один брусок, он выступает в качестве поддержки для ламелей.
Простейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеШаг четвертый. Финальные штрихи
Производим легкую шлифовку, сглаживаем острые края досок и покрываем все маслом, автор использовал датское масло.
Как только все будет готово, можно укладывать матрас и наслаждаться отдыхом. Выглядит кровать отлично, она вполне надежная, а стоит дешево.
Простейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеПростейшая бюджетная кровать - собираем в комнатеНа этом проект завершен, надеюсь, вам самоделка понравилась, и вы нашли для себя полезные мысли. Удачи и творческих вдохновений, если решите повторить подобное. Не забывайте делиться с нами своими идеями и самоделками!

Амортизаторы встроенные в колеса велосипеда

Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!
Наверняка у многих из Вас есть велосипеды. И некоторые владельцы предпочитают тюнинговать их самостоятельно. Конечно же, это касается не обычных велосипедов, а предназначенных для экстремальных видов спорта.

В данной статье, автор YouTube канала «The Q» расскажет Вам, как он встроил амортизаторы в конструкцию колес.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаЭтот проект не очень прост в изготовлении, и потребует небольшого объема достаточно сложных и точных сварочных работ.

Материалы.
— Листовая сталь толщиной 4 мм
— Пружинные гидравлические амортизаторы
— Болты, гайки, шайбы
— Аэрозольная краска
— Малярная лента.
Инструменты, использованные автором.
— Шуруповерт, биты, сверла по металлу
— Сверлильный станок
— Болгарка, отрезной диск
— Дремель, шлифовальные насадки
— Сварочный полуавтомат
— Линейка, транспортир, циркуль, ножницы, карандаш
— Струбцины, ручной лобзик
— Велосипедный насос с манометром
— Гаечные ключи, тиски, керн, молоток, отвертка.
Процесс изготовления.
Итак, автор приобрел шесть вот таких гидравлических пружинных амортизаторов.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаПервым делом мастер снимает переднее колесо велосипеда.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаЗатем откручивается и снимается передний дисковый тормоз.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаСбросив давление, автор снимает камеру и покрышку.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаОткрутив крепления спиц, снимается передняя втулка.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаДалее разбирается передняя втулка, и удаляются шарики подшипника.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаОтметив центральную линию, автор разрезает втулку на две части болгаркой.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаКрая среза обрабатываются дремелем, а затем снимается лакокрасочное покрытие с корпуса втулки.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаДля крепления амортизаторов ко втулке, мастер будет изготавливать специальные крестовины. Набросав и вырезав шаблон, он переносит контуры на нержавеющую листовую сталь толщиной 4 мм.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаЗафиксировав лист на верстаке струбциной, автор вырезает заготовки, и обрабатывает их края.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаПосле этого керном отмечаются точки сверления отверстий.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаНа сверлильном станке автор высверлил необходимые отверстия.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаТеперь вырезается центральное отверстие при помощи ручного лобзика. Его края подравниваются дремелем.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаИтак, две крестовины для переднего колеса готовы. Они надеваются на корпус втулки, и привариваются сварочным полуавтоматом.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаЗащитив ось малярной лентой, автор окрашивает втулку аэрозольной краской в два слоя.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаПосле покраски автор собирает переднюю втулку в обратном порядке.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаТеперь амортизаторы прикрепляются к крестовине болтами.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаДля того, чтобы присоединить амортизатор к ободу колеса, автор сварил вот такие треугольные крепления, и покрасил их.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаРазделив обод на три равные части, мастер высверлил отверстия для креплений, и прикрутил их на свои места.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаДалее амортизаторы крепятся к ободу колеса.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаТеперь можно устанавливать передний дисковый тормоз, надевать покрышку, и накачивать колесо.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаПроведя аналогичные действия и с задним колесом, автор устанавливает их на раму.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаВот так стильно смотрятся оптимизированные колеса.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаВсе готово, и автор приступил к испытаниям. И действительно, эта схема сработала и достойна внимания. Одним из недостатков такого приема будет увеличение веса колес и велосипеда в целом.
Амортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаАмортизаторы встроенные в колеса велосипедаБлагодарю автора за интересную идею по встраиванию амортизаторов в колеса велосипеда!
Всем хорошего настроения, удачи, и интересных идей!

Авторское видео можно найти здесь.

Немного фото: самолеты (20 фото)

Мы уже настолько привыкли к самолетам, что не видим в них ничего удивительного. Но когда-то эти железные птицы совершили настоящий прорыв, позволив нам, людям, подняться в небо. Давайте еще раз взглянем на эти удивительные машины.

Немного фото: самолеты (20 фото)

Фото: Regis Duvignau/Reuters
1. Самолет Airbus A350-900 Читать далее

Железнодорожный переезд поблизости придаёт этой статуе Будды необычный облик (3 фото + видео)

Возведённая в 1954 году, 18-метровая статуя Великого Будды в Конане, префектура Аити, Япония, уже является популярной достопримечательностью для тех, кто посещает этот регион. А в качестве дополнительного бонуса, эта впечатляющая статуя становится ещё более впечатляющей Читать далее

Внутри Боинга 377 Стратокруизера, самого большого и быстрого самолёта в коммерческой авиации (12 фото)

Boeing 377 Stratocruiser ─ первый коммерческий авиалайнер большой дальности, который появился после Второй мировой войны, когда компания Boeing вернулась на коммерческий рынок.

Внутри Боинга 377 Стратокруизера, самого большого и быстрого самолёта в коммерческой авиации (12 фото)

Как и его военный аналог, C-97, он был основан на бомбардировщике дальнего действия Boeing B-29 «Superfortress»: Читать далее

Креативный стрит-арт от Efix (25 фото) — 19.02.2020

Efix ─ это творческий псевдоним 30-летнего уличного художника из города Монпелье, Франция, который увлекается графикой, а также неплохо справляется с диджейской «вертушкой».

Впрочем, сегодня мы не будем оценивать его музыкальные способности, потому что его многогранный Читать далее

Гель-лак: красота, которая не стоит таких жертв

Ради создания красивого образа женщины готовы на самые смелые эксперименты и процедуры, которые не всегда полезны для здоровья. Одной из таких является популярное покрытие ногтей гель-лаком. Рассказывая о преимуществах стойкого маникюра, мастера «забывают» упомянуть о Читать далее

Почему появляется цистит и как вылечиться без таблеток

Те, кто знакомы с циститом не понаслышке, знают, насколько это и мучительное состояние. Как уберечься от воспаления слизистой мочевого пузыря?При соблюдении необходимых правил ваша жизнь (и интимная – тоже), не будет омрачена болезненным состоянием под названием цистит. Читать далее

На каком масле нельзя готовить: обзор вредных и безопасных вариантов

Иногда масло обладает вредными свойствами. И даже среди самых лучших масел есть те, которые не подходят для высоких температур. Поэтому необходимо разобраться, какие масла безопасно применять для приготовления пищи, а от каких лучше отказаться. Читать далее